22 دی 1401
#چند_عادت_غذایی_مفید کدامند؟
🔺 روز رابامیوه شروع کنیم
🔻 کشمش را جایگزین قند کنیم
🔺 بانوشابه قهرکنیم
🔻 برنج مان را ابکش نکنیم
🔺 باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
🔻 سیرو پیاز بخوریم
🔺 اب زیاد بخوریم
🔻 غذاراخوب بجویم
🔺 نمکدانها رادر ویترین بزاریم (فقط قبل و بعداز غذا یه ذره نمک بچشیم اونم طبیعی)
🔻 گوجه فرنگی خورباشیم
🔺 دیرشام نخوریم
🔻 ورزش و نرمش داشته باشیم
